干し芋が好きな人なら、食べ始めると止まらなくなる経験をしたことがあるのではないでしょうか？その自然な甘さとしっかりとした食感は、まさにクセになる美味しさです。
ついつい一枚、もう一枚と手が伸びて、気づいたら全部食べきってしまっていた…というのも、干し芋愛好者にはあるあるかもしれません。
しかし、その美味しさには少し注意が必要です。
干し芋は食物繊維が非常に豊富で、腸の働きを活発にする効果があります。
繊維質を多く含んでいるため、お腹の調子を整えるのにはうってつけですが、食べすぎると腸内で発酵が進み、ガスが発生しやすくなってしまうのです。
その結果、おならが止まらなくなってしまうことも…。これは干し芋に限らず、繊維質の多い食べ物全般に言えることです。
特に干し芋のように自然の甘さでついつい食べすぎてしまう食材は、適量を守ることが大切です。
また、大事な人に会う前に干し芋を食べて、万が一ガスが溜まってしまったら、なんとも言えない気まずい状況になってしまうかもしれません。特に、会食やデート、ビジネスの場面などで、突然おならが出てしまうのは避けたいところ。そんな時は、干し芋を食べるタイミングを考えることがポイントです。例えば、大事な予定がある前日や当日は控えめにし、リラックスできる時間や家で過ごす時に楽しむのが賢明かもしれません。
干し芋は体に良い栄養がたっぷり詰まった食材なので、無理に避ける必要はありません。ただ、少し気をつけて楽しむことで、美味しさと健康効果の両方をしっかりと得られます。
大事な人に会うのに、おならなんてできない！
恥ずかしい！
おならできない！匂いがある！
私の体験談ですがおいも食べても匂いなかったです。ガス良く出ましたよ。
え-！驚き！そうですね。
栗とかぼちゃとじゃがいも食べたら匂いがありましたよ。
干し芋って匂わないですね。
干し芋を食べるとおならが出る？原因は？
干し芋食べた後は、おならは出ます。
干し芋は、食物繊維は、豊富に含まれています。
食物繊維餌とする腸内細菌が、活性化することで、
ガスが作られます。
これが、おならの原因です。
干し芋食べた後のおならは、腸が活発に動いている証拠です。
匂いがないので心配することありませんね。
干し芋食べた後のおならは、臭くない？
干し芋食べた後のおなら臭くない理由を説明致します。
おなら臭いと言われるのは、肉とか魚とか動物性の食品を食べた後が多いです。
これをおならのガスを作り出す細菌によって違うそうです。
動物性分解するときは、悪玉菌が、ガスを発生させます。
だから臭いです。
反対にほしいもの様な植物性の食物繊維を分解するときは、善玉菌がガスを発生させます。
善玉菌が発生させるガスは、臭いがほとんどないのが特徴です。
ほしいも食べた後おならが止まらなくなる対策は？
ほしいも食べた後は、おならが止まらなくて困ったことありませんか？
残念ながら干し芋を食べると、腸内細菌の働きにより、
おならが出る事は、とめられません。
でも、しっかりかんで食べる事で、
消化にかかる時間が減り結果的に、ガスの発生が減らせると言われています。
私もこれからは、良くかんで、ほしいもを食べたいと思います。
ほしいもの添加物は？
ほしいもは、程よい硬さとねっとりとした甘さが特徴的なさつまいもの乾物ですが、
あんなに甘いのに砂糖などの甘味料や保存料、添加物などを使用していません。
だから、お子様からご高齢者迄はば誰でも安全に食べることができます。
干し芋はダイエット効果？
腹持ちが良いほしいもダイエット向きかも？
でも、食べ方に注意があります。
私のダイエット仕方
干し芋を数回に分けて噛み応えがあるのと水分と一緒に食べる飲む少量で満腹感あります。
気が付いたら一気に一日2〜3枚程度でストップするようにしてます。
干し芋食べた後は、私はご飯の量をへらしています。
ご飯は、一気食べると急激な血糖値あがり、眠気、だるさ、感じたりします。干し芋は急激に血糖値上がることはないです。
寝る前とか干し芋食べるのを控えています。
好きな人会うときは干し芋控えています
また、大事な人に会う前に干し芋を食べて、万が一ガスが溜まってしまったら、なんとも言えない気まずい状況になってしまうかもしれません。
特に、会食やデート、ビジネスの場面などで、突然おならが出てしまうのは避けたいところ。
そんな時は、干し芋を食べるタイミングを考えることがポイントです。
例えば、大事な予定がある前日や当日は控えめにし、リラックスできる時間や家で過ごす時に楽しむのが賢明かもしれません。デートの時におなら…………
深刻なことです。
干し芋食べるとおなら止まらないです。
厄介ものです。
おならを我慢すると、口臭と体臭がきつくなります。お腹調子が悪くなってきます。
大切な方とお会いする予定の時は前日から、おならが出やすいような食べ物は、私は控えています。
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